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正确训练热身，比你想象中复杂很多
2 人阅读
2020-09-12
要知道，科学、正确的热身应该发挥出以下3个效果：1、活动开僵硬肌肉的肌肉、关节；2、唤醒相运动神经及相关的肌肉纤维；3、提高那些需要在训练中用到的肌肉、关节的温度。由此，我们...
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