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说到提肛运动可能很多人会想到痔疮，确实提肛运动有预防和治疗痔疮的作用，其实提肛运动还有其他的好处，提肛运动能锻炼肛门肌肉，还可以预防一些其他的疾病，在做提肛运动......

相信很多准妈妈都曾受到过痔疮的困扰，长痔疮对人体的危害很大，对孕妇就更加严重了，不光会影响孕妇的健康还同样会影响腹中胎儿的健康，所以孕妇一定要多好孕期保健，避免......

很多孕妇在孕期都曾有过患痔疮的情况，而且由于孕妇处于特殊的生理状况，不能通过一些大的动作来治疗这种现象，所以对孕妇和胎儿的健康危害有很多，所以孕妇一定要注意预防......

可能经常会有人为了预防一些肛肠疾病会做提肛运动，提肛运动确实有很多好处，最明显的好处就是预防和治疗痔疮，当然除此之外，提肛运动还有其他的好处，有人说提肛运动可以......

爵士舞基本动作要领
　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古...

国庆走了一条另类的梅里转山路线：外转穿内转，先走两天外转线路，然后翻越3个垭口，进入 雨崩 。
相比与传统转山远观 梅里雪山 而言，本次线路穿越梅里的核心地带，依次可以看见：洛拉...

去塔斯马尼亚的世界尽头探险

大约是五年前，当我第一次知道 塔斯马尼亚 的时候，这几个字就像咒语一样进入了我的大脑，那是澳洲有袋类动物的天堂，是 大洋洲 最靠近南极的地方，这个...

在特拉维夫品尝一顿正宗的犹太大餐

以色列 的美食文化长达三千年之久，多年前犹太人流散到世界各地，历经波折重返故乡，同时也带回了每个人曾经生活过的地域印迹，似的 欧洲 、 拉...

“一顿早餐要跑多少公里才能完全消耗？”“为什么坚持跑步，还是没有瘦？”“运动对身体内在的改变是什么？”人马妞相信现在这样的疑问不止一个人提出过，今天BBC的一部纪录片《锻炼的真相》会带大家从不同的角度.........

　　健身就是三分靠练，七分靠吃，如果吃的方面不注意，就算运动再多，也可能只是达到了事倍功半的效果，所以吃的方面是一定要小心的。健身餐也是最好了解一下。健身餐不止有增肌的效果，对于减肥也很有效果。下面就.........

旅行的过程是一个比较放松的过程，所以很多压力大的人会在空闲的时间内选择一个地点游玩，但是有的家庭有孩子没人照看，那么旅行的时候就要把孩子带上。带孩子旅行的话，旅......

早上的时候，很多人都会晨练，现在许多年轻人早上比较匆忙，晨练的人会比较少，对于一些中老年人来说，经常会早起锻炼，早上适当的锻炼对身体还是有许多的好处的，但是有一......

爬山是一项有益身心的运动，所以生活中很多人在空闲的时候喜欢去爬山。但是由于爬山对腿部的运动量比较大，所以在爬山后很容易会出现腿部酸痛的情况，影响人们正常的走路，......

虽然冬天的天气比较冷，但是不能长时间待在室内，这样很容易长胖，冬天也需要进行适当的运动。冬天跑步是很不错的运动，不仅能提高体能，还能帮助减肥，但是冬天跑步和在暖......

爬山是一项很多人喜欢的运动，爬山的过程中能够呼吸山中新鲜的空气，欣赏山间的美景，在这个过程中还能够锻炼身体，爬山是具有很多的好处的，爬山会消耗很多的能量，在爬山......

攀岩是一项具有娱乐、冒险、锻炼综合的运动，在攀岩中能够体会到很多的乐趣，攀岩需要一定的胆量和一些技巧，许多人都非常喜爱这项运动，但是也有很多人还未尝试过这种运动......

跆拳道一项利用手和脚进行格斗或是对抗的的运动，所以跆拳道是具有一定防身作用的。但是危险发生时我们需要考虑的情况有很多，仅仅只依靠跆拳道就想将对方制服然后自己挣脱......

跆拳道对于身体的柔韧性和灵敏度等方面都有一定要求，一般初学者身体的先决条件不怎么好的话学习起来相对比较困难，更有甚者还容易出现受伤的状况。那么想学跆拳道的话我们......

对于女性来说，都希望自己更加年轻漂亮，不希望身体变得衰老，平时要注意做好预防衰老的工作，身体才会更加年轻，按摩可以帮助女性减缓衰老的速度，有些穴位女性经常按摩很......