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舞者做拉伸时易犯的错误

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舞者做拉伸时易犯的错误正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情况的出现，相反，错误的拉...

舞者可以这样的去锻炼脖子

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舞者可以这样的去锻炼脖子 1.找一个墙角,直角型的,然后把两个肩膀卡在直角中间,身体动不了的同时,尝试着在水...

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