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　　在训练动作中，硬拉是一项很经典的动作，有些人还是有所了解的，当然硬拉的训练效果也是不错的。在硬拉中，硬拉还分很多类型，如屈腿硬拉、单腿硬拉。那单腿硬拉标准动作要领是什...

分析爵士舞基础练习要领
1、开肩的训练方法 方法一：找一个窗台，背对着窗户，两只手放在窗台上。...

爵士舞基本动作要领
　　爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古...

爵士舞动作基本要领
随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以...

分享民族舞要领
藏族： 是我比较喜欢的民族之一，喜欢它的淳朴和源于高原的味道。 藏民长期...

分析民族舞要领
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为...

舞蹈中胸腰的动作要领讲解 1、“胸腰”的动作要领预备姿势：舞者身体直立，手臂自然下垂。以女性为例，胸腰动作自...

铁元素是人体不可缺少的一种元素，是构成血红蛋白的重要组成元素，对于宝宝们来说，身体发育需要营养，补充铁元素也是很有必要的，平时生活中许多食物含有丰富的铁元素，那......