舞蹈演员的基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不集中，会给人一种动作不干净，显得拖泥带水。但是在实际的训练中，应认识到力量训练的重要性，大脑的指挥、身体的收紧程度、意识尤为重要。?

?

通常情况下，舞蹈演员在基本功训练中，都会经历长期的柔韧性训练。柔韧性训练有利于提高舞蹈动作的优雅与美观，扩大肢体的表演幅度。柔韧性解决得好，演员利用肢体表演越充分，所展示的动作角度才会很好。

?

在舞蹈演员的基本功训练中，控制力与稳定性训练是非常重要的一个环节。

?

在控制力与稳定性训练方面，虽然舞蹈演员能够意识到进行控制力与稳定性训练的重要性，很多舞蹈演员由于练习的时间相对紧张，在控制力与稳定性训练方面往往降低对自身的要求，列举一控制动作：做一90度向旁的控制，当动力腿一开始做动作时，主力腿就一直在晃，这样会影响训练性和美感。应多练直立感、力量、软开度和重心等动作。?

?

我们都知道通过协调性与灵活性训练，可以使舞蹈演员的舞蹈动作更加的灵活和优雅，更具艺术感染力。

?

所以，在舞蹈演员的日常训练中，基本功训练主要是为了从多个角度来训练演员的综合素质能力，包括舞蹈演员自身的软开度、控制力、舞姿形态及跳跃翻转能力等等。

?

基本功训练是一步一步递进的，通过由浅入深、由简入繁的训练，舞者必须在重视基本功训练的基础上，合理的制定各项训练计划，才能够在长期的训练中不断提高自身。

?