今天的练习难度为：★★

很多女孩既想瘦腿，又怕跑步、健身练出“肌肉腿”，那么瑜伽是一个好的选择。为什么在瑜伽练习中既可以减少腿部的脂肪，又不会让肌肉结块呢？

因为在一般跑步或者健身时，大多数人的目光都放在力量练习上，而忽略了拉伸练习。瑜伽中很多力量练习和拉伸练习是同时进行的，而拉伸可以让肌肉变得又细又长，不会挤在中间变成“大块”。

今天就带给大家两个拉伸腿部的练习，帮你告别肌肉腿~