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                    6组瑜伽序列体式,每天10分钟,让
6组瑜伽...
0 人阅读 2020-09-12
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问,没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列?快节奏的日常生活中,很多人都会有腰痛问题。
其...
撸铁和跑步究竟哪个更减脂?
撸铁和跑步究竟哪个更减脂?
0 人阅读 2020-09-12
有氧减脂,撸铁增肌这是许多人固有的认知但其实,两者都可以消耗人体的热量这只是训练方式不同而已那么撸铁和跑步对比两者差距多大呢?为此,有网友特地做了个测试来验证结论采用的...

猴寨溯溪享清凉 巨石阵里险路行 - 游记攻略
猴寨溯溪享清凉 巨石阵里险路行 - 游记攻略
0 人阅读 2020-09-12

10.7.27-28 罗坑猴寨溯溪环线全程游记-广州乐行者户外

罗坑猴寨溯溪,早就听说的一条很不错的溯溪路线,也有很多户外爱好者前往。本来上周就要去的,天气不好延期了一周。因...

翻过火山、闯入草原、穿越大漠,属于我们的2500公里
翻过火山、闯入草原、穿越大漠,属于我们的2500...
0 人阅读 2020-09-12
上一次的如我所愿,这一次的如你所愿

原本出游的计划肯定会来得早些,但2020上半年世界都乱成一锅粥了,风花雪月只好少谈了些许。

有许许多多的原本的疏离会变得更亲近,因为学会...

高加索山脉下,有你我纯白色的约定(南方人的寻雪之旅)
高加索山脉下,有你我纯白色的约定(南方人的寻雪之...
0 人阅读 2020-09-12
*最孤独的教堂

卡兹别克 山2200米海拔上的圣三一教堂,号称是离天堂最近的地方,遗世、独立,有着傲视一切而冷漠世态的气质。

卡兹别克 山因它而有了地标般的建筑,而它也因 卡兹...

高加索山脉下,有你我纯白色的约定(南方人的寻雪之旅)
高加索山脉下,有你我纯白色的约定(南方人的寻雪之...
0 人阅读 2020-09-12
初识 格鲁吉亚 ,只知道它是前苏联的一份子,北方的国度。

那就是说它会下雪咯?!自小生活在南方的孩子都有一个共同点,咱们最深处思维里的第一反应会把这个世界的一切地方划分为“...

像一个LOCAL,享受澳洲的日与夜  续集 - 澳大利亚游
像一个LOCAL,享受澳洲的日与夜 续集 - ...
0 人阅读 2020-09-12
去塔斯马尼亚的世界尽头探险

大约是五年前,当我第一次知道 塔斯马尼亚 的时候,这几个字就像咒语一样进入了我的大脑,那是澳洲有袋类动物的天堂,是 大洋洲 最靠近南极的地方,这个...

像一个LOCAL,享受澳洲的日与夜 - 澳大利亚游记攻略
像一个LOCAL,享受澳洲的日与夜 - 澳大利亚...
0 人阅读 2020-09-12
渐渐的这几年开始, 中国 人的旅行,不再是抱着地标,拍照打卡,发圈求赞那么简单而浮躁了,也开始把旅行转变为了一种生活方式,让自己从财米油盐的枯燥生活中抽离出来,换一个大洲,去...

单车去远方——11年湖北行 - 中国|湖北游记攻略
单车去远方——11年湖北行 - 中国|湖北游记攻...
0 人阅读 2020-09-12
  多年前的一次骑行,也是第一次正式远途,聊以记之。————————————————我是废话的分界线———————————————
  大刚第一次邀我加入“梦之队”...

一场审美疲劳的旅行-珠峰东坡环线 - 珠峰东坡游记攻
一场审美疲劳的旅行-珠峰东坡环线 - 珠峰东坡游...
0 人阅读 2020-09-12
国庆走了马卡鲁北坡环线,之前也叫珠峰东坡的,实地走了一圈,觉得叫马卡鲁北坡更符合实际。关于这条线路,半年前开始留意,并搜集资料,随着8月和9月不断有先行驴子探路归来,这条线路...

用72个小时在香格里拉寻找心中的日月 - 香格里拉游
用72个小时在香格里拉寻找心中的日月 - 香格里...
0 人阅读 2020-09-12
夜晚的雾正在散去,

高大繁茂的柏树林看起来仙气逼人,

远处的雪山上还挂着一点点云雾,星星们在山间眨眼睛......

我坐在木屋的台阶上,看了看表,现在是凌晨两点,

稀薄的空气...

心若灿烂,光华自来—指南针一日恰贺尔休玛登山观海
心若灿烂,光华自来—指南针一日恰贺尔休玛登山观海
0 人阅读 2020-09-12
青海的雨也寻常起来,一下就是三两天。按耐不住登青海湖南山远眺青海湖的欲望,等不到天晴的日子,7月11日星期六在时大时小的雨中指南针户外组织我们16人如约前往共和县。越往西...

(7月10日登顶)5355初涉雪山征途——只见三峰 - 游记
(7月10日登顶)5355初涉雪山征途——只见三...
0 人阅读 2020-09-12
7月10早7:20分雪山之巅三峰攀登队员成功登顶


很多人会问,我第一次上高海拔,我能登三峰不?每个人的体能、经验、身体情况不同,那么,初级选手也是有段位的,而体能好,经常参加...

一个爬得让人崩溃的地方,一个美到爆炸的地方——九
一个爬得让人崩溃的地方,一个美到爆炸的地方——九
0 人阅读 2020-09-12
九鼎山位于阿坝州茂县县城东南8公里处,每年最佳看花海时间6月中旬到7月下旬,成都开车过去只要3个小时左右,周末的话,可以周五下了班再过去,向导家住一晚,周六爬上去到营地露营一...

走近古城的落寞,感受瀑布的震撼 - 甘肃游记攻略
走近古城的落寞,感受瀑布的震撼 - 甘肃游记攻略
1 人阅读 2020-09-12
下午4点从兰州出发,开始了四天的自驾游,出发得比较晚所以只能在碌曲扎帐,七点多在落日的余晖中选择了碌曲县城边,刚好在国道边上有块宽敞的停车点,看起来很适合扎帐,支好帐篷,摆上...
学会欣赏现代舞的几个重要知识点
学会欣赏现代舞的几个重要知识点
0 人阅读 2020-09-12

学会欣赏现代舞的几个重要知识点 现代舞,是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学...
古典舞培训的好处
古典舞培训的好处
0 人阅读 2020-09-12



古典舞培训的好处:
1、压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的...
分析民族舞基本功
分析民族舞基本功
0 人阅读 2020-09-12



分析民族舞基本功
1、压腿
压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直...
古典舞种类介绍
古典舞种类介绍
0 人阅读 2020-09-12



古典舞种类介绍
古典舞是在民间传统舞蹈的基础上,经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造...
给大家介绍一种编独舞的方法
给大家介绍一种编独舞的方法
0 人阅读 2020-09-12

给大家介绍一种编独舞的方法 教你如何编舞首先,给大家介绍一种编独舞的方法,比较简单也很实用,希望对大家能有所...
科普民族舞的知识
科普民族舞的知识
0 人阅读 2020-09-12



科普民族舞的知识
民族舞是世界上非常流行的舞蹈之一,深受人们喜爱,大家在学习民族舞时,需要了解关于...
中国古典舞蹈的技术技巧特点
中国古典舞蹈的技术技巧特点
0 人阅读 2020-09-12

中国古典舞蹈的技术技巧特点

一、旋转的特点 中国古典舞基训中的旋转技巧,以拧倾形态的舞姿结构为主要特色,...
分析民族主要的特点
分析民族主要的特点
0 人阅读 2020-09-12



分析民族主要的特点
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自...
舞蹈中胸腰的动作要领讲解
舞蹈中胸腰的动作要领讲解
0 人阅读 2020-09-12

舞蹈中胸腰的动作要领讲解 1、“胸腰”的动作要领预备姿势:舞者身体直立,手臂自然下垂。以女性为例,胸腰动作自...
中国古典舞蹈之气与舞蹈的关系
中国古典舞蹈之气与舞蹈的关系
0 人阅读 2020-09-12

中国古典舞蹈之气与舞蹈的关系 中国古典舞不仅以“气”作为外部姿态的某种推动力,更注重对“气”之流动形态的...
中国民族舞技巧分析
中国民族舞技巧分析
0 人阅读 2020-09-12



中国民族舞技巧分析

既有身体在直立舞姿上的旋转,又有身体在水平、俯仰、拧倾等舞姿上的旋转。它技...
介绍民族舞教学方法
介绍民族舞教学方法
0 人阅读 2020-09-12



介绍民族舞教学方法
1、了解各民族的地理人文知识, 是演绎好民族舞的第1步
了解各个民族不...
科普民族舞的基本功练习方法
科普民族舞的基本功练习方法
0 人阅读 2020-09-12



科普民族舞的基本功练习方法
1、压腿 压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上...
分析民族舞要领
分析民族舞要领
0 人阅读 2020-09-12



分析民族舞要领
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为...
分享民族舞要领
分享民族舞要领
0 人阅读 2020-09-12

分享民族舞要领
藏族: 是我比较喜欢的民族之一,喜欢它的淳朴和源于高原的味道。 藏民长期...