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对于保养，阴瑜伽是一个很好的选择，经常练习阴瑜伽，可以滋养内脏、修复损伤、修身养性、静心内观；还可以强化肌肉、减脂...

不同于夏季流汗后的冷风，冬季户外温度低，不注意的话容易让人生病。
因此在跳舞之前就要做好准备，穿上吸汗保暖...

跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头...

首先舞蹈的基本功要练扎实，像劈腿，下腰，四肢的协调，和肢体的柔韧性，都要练习的很到位，不然在跳舞的时候很多动作都...

低脂食物与谷物，粗粮并不是一个概念，它们只是降低了食物的卡路里含量，但是这些食物通过人体的新陈代谢，会转化...

刚学习舞蹈，脚腕是没有力量的，所以会出现站不稳的情况。


脚部力量与身体的平衡能力有很密切的关系。就像瑜...

舞蹈演员的基本功训练中，力量训练是必不可少的一项。舞蹈演员需要通过力量训练来提高自身的速度。力量的不...

学舞蹈，需要一个漫长而艰辛的过程。在学舞蹈的过程中，必须要把一些坏习惯克服掉，才能更好的学舞蹈。例如以下6个...

许多舞者在学习舞蹈的过程中，都容易因为部分舞蹈动作而引发间歇性头晕，今天小编为舞者整理了一些克服头晕的技...

在这里，一般分为扶把动作和离把动作训练。腰在达到一定的程度后，必须能够柔韧灵活地运用。在把杆上，我们可...

跳舞后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕...

拉丁舞国际公认教材有哪些？
经作者古宦臣先生同意，本文所涉内容摘抄于《怎样学跳英国皇家式规定步型》一...

什么是舞蹈动作与舞蹈语言 舞蹈组合是舞蹈动作组合的简称，它是由两个以上的舞蹈动作相联接组合在一起的称谓。...

中国民间舞蹈主要的特征 （1）载歌载舞 我国的民间艺术自古以来就有载歌载舞的传统，如汉族北方的秧歌，南方的“采茶...

芭蕾训练中膝关节的运动 在芭蕾训练中，如何正确运用膝关节的屈伸是极其重要的一环。我们就从芭蕾训练中的第yi...

细说气息与舞蹈的关系 中国古典舞不仅以“气”作为外部姿态的某种推动力，更注重对“气”之流动形态的体验与模...

为什么跳舞你总跳不好 你，为什么跳不好？ 跳舞为什么你跳不好？ 为什么你觉得越学越难？ 不就是跳舞么，想那么多干什...

教你如何快速记住舞蹈动作方法 肌肉记忆人体肌肉具有记忆效应，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。...

分析爵士舞的技巧教学
一、力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。
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了解爵士舞的三要素
爵士舞时身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、...

爵士舞入门知识
一、身体组合 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比...

介绍爵士舞基础技巧　 爵士舞基础技巧一： 利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心...

转山是一种盛行于西藏等藏区的一种宗教活动，尤其在藏历马年的时候都会有大量虔诚的教徒赶来转山。因为藏历马年转山相当于其他年份的十三...

分析爵士舞的基本功
1.刚开始学时不要急着学习动作，先练习自己对音乐的感知能力。
开始时多...

爵士舞姿态训练方法 舞姿的端正“端正”是我们在古典芭蕾训练中必须要求的。什么是端正？狭义上说是指两肩和两...

教你怎么样去正确练压腿 在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终难成高手...

分析民族舞种类
一、傣族孔雀舞 孔雀舞风格轻盈灵秀，情感表达细腻，舞姿婀娜优美，是傣族人民智慧的...

分析民族民间舞种类和动作
（一）民族民间舞
1、西藏舞
2、蒙族舞
3、新疆维吾尔...

全球功夫网河南站讯 2020年7月12日，“乾程杯”河南省太极拳网络公益大赛团体赛总成绩公布，南阳市武术代表队以24...

介绍中国舞手位动作
一、指
1、兰花指：将你的大拇指与中指放松撘在一起，形成一个O状，食指上翘，...