生活23网

介绍爵士舞的特色和要求
爵士舞是世界上非常流行的舞蹈之一，深受人们喜爱，本文就给学习爵士舞的同学...

分析爵士舞动作教学
动作1 两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以...

分析爵士舞控制力的练习
　　爵士舞优雅美观，控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固...

分析爵士舞蹈的误区
误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。
这个是每个初学者较早道关也是学习...

爵士舞动作基本要领
随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以...

分析学街舞须知知识
1、无论你技术如何好，倒立是一定要练！！而且象我们这些新人，更是需要倒立！我希望大家...

科普街舞热身训练热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟
...

街舞基础知识介绍
1. 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己...

介绍街舞一些脚步基础教学
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段...

练习街舞的基础动作
一、初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，...

什么是舞蹈艺术的形式美

舞蹈一种是形式感很强的艺术，舞蹈的形式美在舞蹈作品中占有很重要的作用，历来舞蹈家...

练习舞蹈时要注意呼吸

呼吸给予人的是生命，它给予舞蹈的是生命力。舞蹈除了用身体动作来表现作品，更重要的一...

介绍街舞基础常识
　　HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈...

街舞柔韧性的练习
一.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。
二.横叉：受训者两...

街舞的基本功介绍
　　1、手臂力量训练俯卧撑－仰面撑－倒立俯卧撑。一天4－8组，每组20－70个，时间间隔不要超过3分钟...

分析街舞头转技巧
一、倒立 ⒈ 使身体重心落在支撑面的中心 ⒉ 手不要向外张开
...

分析街舞地板动作的技巧
街舞的地板动作分为两种。一种是小地板，另外一种是大地板。本文就给大家分...

简单分享舞蹈编排过程及思路
（一）主题和题材：创作者要通过一个舞蹈作品表达什么中心思想，这就是作品的主题。用...

古典舞知识之身韵审美

“身韵”即“身法”与“韵律”的总称。“身法”属于外部的技法范畴，“韵律”则属于艺...

一波三折的出行

端午节的出行受到了北京疫情的严重影响。

原本计划从北京乘坐直达六安的火车，这样早上6:30就可以到达；结果因为疫情，这趟火车取消，被迫重新规划路线，先坐卧铺到...

转山转水转佛塔，只为途中与你相见

————六世达赖仓央嘉措


原来旅行真的是停不下来的，梦在青春在，有的人一蹴而就， 有的人一辈子践行，可是明知...

关于女子形体美的特点与训炼
（一）女子的形体结构及生理特点1．女子形体外观：女子身长一般比男子短，体重较轻，肩比...

戏曲舞蹈与古典舞有什么不同

戏曲、武术是建立古典舞训练的基础，但几十年来，教学实践证明古典舞的训练和戏曲...

介绍爵士舞的三要素
爵士舞时身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、...

分析爵士舞的要求
心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很...

科普爵士舞基础知识
一、身体组合 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般...

科普爵士舞的特征
虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握...

吃肉容易发胖是很多人都默认的常识。在这个以瘦为美的时代，各位小仙女们纷纷「谈脂色变」，平时饮食里更是把含有脂肪的食物拒之千里。然而，随着人们减少脂肪和胆固醇的摄入，很多...

有健身的小伙伴留言问：屁股两边内凹，怎样把两边的肉练起来？其实有句话是这么说的：“臀型不美观，请练臀中肌”。如果你的臀部不够饱满，PP两边内凹主要是臀中肌不够发达。臀中肌位于...

写在前面：

过年回岷县老家，约几个好友，奔向卓尼县阿角沟。原计划从卓尼阿角沟穿到岷县马烨仓，直线距离30多公里，3天路程。结果第二天遇暴雪，又是探路而行。SO，为了大家的安全，原路...