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泉城济南市区溜逛几天，共享单车蓝区范围内能到的地方基本都转了一遍，从东到西从南到北，走马观花的浏览了一番。

大明湖雨天的景色，青岛出发，火车站南候车厅一览


冒雨来到大...

偶然一次机会可以进入阿尔金和昆仑山其间一隅，远未及荒原腹地，但已被大自然的荒凉美震撼。一直在寻荒，也一次次更靠近。八月底，荒凉地方的秋...

八百里太行，把最美的一段留给了河南新乡，八里沟的水魂、锡崖沟的挂壁公路以及最高峰十字岭，无数美景无不在吸引着驴友们的目光。今年暑假，我再一次踏上南太行这片土地，继续去...

继上次骑行日本受挫以后，本来今年想续上那段未完的旅程，但是疫情来的太快就像龙卷风，出国骑行没了可能，于是只能转战国内。

而广西本来也不是我第一选择，原计划是新疆的独库公...

不发达的海马体，令所有经历都浅薄的覆盖着无法转化成长久的记忆。抒情或是写景是比较容易表达的方式，对我来说叙事或描写人物是极为困难的...

鳌太归来已经过了一个多星期，算上第一次穿越下撤，已经是第三次走鳌太了，除去江浙周边线路，鳌太便成了走过次数最多的地方。
从2010年的黄山露营开始，断断续续走户外以有十一个...

下午4点多从那摩大峡谷回到农家，农家宾馆的老板又带我们去看格桑花。山间公路是泥土铺垫的路有点窄，迎面开过来一辆车，有一辆车就要停下，等着这辆车慢慢的错过再开走。沿着山间...

迪拜，网上一直在传言:我要去迪拜捡垃圾，一年就能捡个千万富翁。大哥上演的大戏，迪拜富豪的跑车里圈养的都是狮子啊，老虎什么的。呵呵！现实骨感的令人咂舌。 就中国人免签这一...

要是问我西藏最喜欢哪里？我会果断的回答“米拉山口”和“拉姆拉错”。
灰色是来自天空的唏嘘，后来我也仔细想过为什么会如此喜欢这两个地...

自去年12月上旬起，一场由武汉开始，迅速席卷中国大地的新冠肺炎疫情，让我们错过了春节的吉祥如意，错过春天的春暖花开。在人间最美四月天，国内疫情得到了有效控制，各行各业也开始...

前几天看了一位驴友写的一篇有关梦想的文章，深有感触。于是也拿起笔，写一写关于梦想与自己的梦想。


这次全球疫情之下，相信有很多人都轻而易举地实现了多年的“梦想"吧: 不用...

地表非最强的孟加拉国旅行攻略

先来简单介绍下这个国家吧，很多人对于孟加拉国并不了解，以为孟加拉国就是印度，或者是印度的一部分。其实印度只是占有当初的西孟加拉地区，现在的...

小五台作为京郊乃至华北最强线路，自有其独到之处。走过几条重装长线，但是我对近在身边的小五台却未曾涉足，这次约着朋友，也算是对十月中下旬重装走亚丁北进环线做个拉练测试。h...

我用回忆的方式确保自己的某一部分始终在路上。当心保持那份好奇时，我们并没有停下。
D6塔钦-古格到古格的那晚小黑居然赶来和我们碰头了...

介绍


武夷山位于江西与福建西北部两省交界处，属典型的丹霞地貌，整体划分为五大类——天游—— 桃源洞景区、水帘洞——大红袍景区、一...

西藏

如果有一个一生必去的地方 那么它的名字叫： 西藏

此次终于圆了我的西藏梦

这么一趟线走下来连自己都觉得很神奇完成了317川藏北线还是反走

#本篇游记简要

20170...

意外连连却又惊喜不断的格聂之旅时间拨回到7.28
在家闲着也是闲着，看看最近有啥好的路线踩踩没有，翻来翻去看来看去格聂的花开了

一看，川...

初识四姑娘，是2017年10月的二峰攀登，虽止步于垭口下，但那种一眼万年、怦然心动的感觉至今记忆犹新；再会四姑娘，是2019年8月的大、二峰连登，承蒙厚爱，如愿顺利登顶，还赐予了日出和佛...

8月初，天气好，阴天，三摩友相约云寻找山里的宁静，一路往北市走，然后探一山村，叫浸米，听说很多人来这扶贫的，花果山水库没什么水，不美 ，路过一大桥，满是沧桑感！然后往深坑保护区里探。。。...

江西灵山，因山脉连绵起伏犹如一位侧躺着入睡的江南美女而被世人赞誉为“睡美人”。江西灵山是道、佛二教圣地，《信州府志》称之为“信之镇山”。是江南颇具影响的民间宗...

现在有健身习惯的人去超市采购，买食品时第一件事就是看包装反面的营养成分表，但事实上从19世纪初期开始，人们就对蛋白质的能量了如指掌。那时，瑞典化学家使用希腊语proteios这个...

看见这个标题，是不是就开心地点进来啦？这里告诉你，吃不胖的主食，是不存在的。除了西北风和白开水，没有什么是吃不胖的，吃得够多，都能胖。但是呢，总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如...

今天的练习难度为：★★★对于部分练习者来说，上犬与下犬串联中的（Chaturanga Dandasana） 四柱支撑式非常具有挑战。这个...

想瘦瘦不了的基本全是管不住迈不开腿的别找借口，不接受！想壮壮不了的，除了天生基因，后天营养吸收还有就是撸铁技术增肌-看着只是一个结果但过程太苦逼太难熬！有人说努力就行了没...

三角式是瑜伽站姿中较为经典的体式，几乎是瑜伽人每天必练的体式之一，对人身体有很多好处。不仅有美容的功效，而且，还是...

要知道，科学、正确的热身应该发挥出以下3个效果：1、活动开僵硬肌肉的肌肉、关节；2、唤醒相运动神经及相关的肌肉纤维；3、提高那些需要在训练中用到的肌肉、关节的温度。由此，我们...

跳绳可以说是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。跳绳每个小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，可以消耗更多的脂肪给身体供能。跳绳...

今天的练习难度为：★★★
瑜伽练习中，经常会练习到一字马、横叉、莲花坐等很多开髋体式，髋关节的灵活，可以帮助骨盆区域...

我们有我们自己的一套准则，我们本着诚信的准则对待自己和他人，这是我们的健身十诫，这是我们的宗教信仰。第一诫：不要盲目信从他人的饮食菜单原因：饮食和营养摄入是专门依据自身需...

今天的练习难度为：★★★大腿后侧紧张，是很多瑜伽练习者的心病，不仅前屈下不去，下犬脚后跟也无法落地，其实，这都是腿后侧...