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（图：苏醒演武照）

一、初迷武术

我叫苏醒，出生在美丽的浔江畔，玫瑰山脚下的藤县赤水是养育我的家乡。上世纪八十年代，受风...

2020年4月起，心智发展教育研究中心、星航音乐治疗研究中心和广东音乐健康教育研究中心联合打造奥尔夫音乐治疗学习培训以...

赵道新先生（1908—1990）又名“恩庆”、“振邦”，祖籍天津，为津门形意八卦“心会掌”创...

屈原放歌离骚赋，



粽情高唱颂大儒。



汨罗狂浪吼声疾，



忠诚为国万民呼。

——傅彪...

　　我们在健身的时候，如果不注意饮食搭配，还是像往常一样吃东西，很可能让健身成果毁于一旦。例如，对于想要通过健身减脂的人来说，仍旧摄入过多的热量，那么，健身消耗的热量小于摄入的，对于减脂来说无济于事；.........

　　在锻炼的时候中，除了锻炼动作外，还要配合饮食，而不管是锻炼动作还是配合饮食都是有讲究的，同时配合饮食是能让人有更好的锻炼效果，那增肌餐怎么做，相信有人还是知道的，那么，简单的增肌餐怎么做才会有效？.........

　瑜伽是如今非常火的一种运动，当然长期练习瑜伽也是有许多功效的。在瑜伽中，犁式是一个比较的瑜伽体式，但是一个人想要练习犁式的话，不是一件那么简单的事情，练习犁式是有讲究的，比如犁式怎么做正确。接下来跟.........

　　我们在锻炼的时候，除了正确的锻炼动作外，还需要配合合理的食物，当然配合合理的食物还可以提高锻炼效果，但是配合食物也是有讲究的，比如减肌吃什么、增肌吃什么，那一根火腿肠的热量是什么，还是有人知道的。.........

　　在训练的时候，也是需要配合食物的，当然配合食物对人有着很大的好处，不过配合食物也是有一些讲究的，比如减肥吃什么、增重吃什么，那晚上吃什么热量低的食物，还是有人知道的。那么，晚上吃什么热量低的食物最.........

　不管是男生还是女生，如果找到适合自己的训练方式，都是会有好处的，即便是女生，也是有着属于自己的训练方式的，就算不是为了增肌，瘦身也是很好的。今天就一起来看看女生健身的好处有哪些。　　1. 增强肌肉力.........

第二届冀台太极文化交流周暨太极拳网络交流大赛以“弘扬太极文化、传承民族精神”为主题。本次比赛由河北...

问：习武对青少年有哪些好处？

答：健体、启智、育心、知礼与自信。

1.健体：武术动作的拳法、腿法、步法、跳跃、跌扑...

2020年，注定了是一个不平凡的一年。四月的淳化，树木繁阴，花开满川，到处散发着春的馨香，淳如诗，美如画，封闭已久的武术人陆续进入...

山海云端，宁静渔村，你喜欢的这里都有

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五千年前，闽越族先民聚于此处，筚路蓝缕，渔猎耕作，孕育海洋文明；

汉唐之时，东吴兴建温麻船屯，闽王王审知开辟甘棠港，自此千...

简单的行囊，热情的内心，没有计划的路途，挖掘属于我们的精彩人生……一路随缘，每天都是未知，不知道会到哪，住在哪，看到什么……
藏南第六天...

黄旗口穿越贺兰矿，贺兰山最美的一段森林

黄旗口南沟与贺兰矿其实是相连的

沿着黄旗口南沟一直向南行进

在距离巴峰脚下南沟垭口一半路程时

爬上东侧山梁，继续向东前行一...

腾格里沙漠（Tengger Desert）位于内蒙古西部和甘肃省中部，东至贺兰山，南至长城，西至雅布赖山，是中国第四大沙漠。

https://v.youku.com/v_show/id_XNDczOTQ2MDI5Mg==.html?spm=a2h...

新开公众号： 成都 去哪拍

每周一个小姐姐带你耍 成都

欢迎微博互粉 @牵着哈士奇去流浪

西行美图，目的地分享

少年，你说此生要做个有故事的人


姑娘。

记得从前你总说，此...

出发时间 / 2020-06-20出行天数 / 7天人物 / 和朋友

原计划线路：6月20日-6月26日

西安-太白县-塘口-火烧坡-盆景园-导航架-药王庙-荞麦岭-飞机坪-梁1-2-3-2800营地-南天门-...

曾经走过了很多的路、看过了很多的山、遇到了很多的人、赏过了很多的景，但是在见到博格达的那一刻，却感觉到，一眼即永远，人间便值得。
http:////qzs.qq.com/qzone/client/pho...

2016-07-20 宝藏纪念


谢谢各位每一次的点赞与收藏

能把自己的美好经历与他人分享本身是一件令人愉悦的事情

能得到他人的肯定更让我受宠若惊

感谢蚂蜂窝这个平台

让每...

雏菊
马鞭草



一叶扁舟才靠岸，低云带雨布满天

玩桨板时，到底玩的是什么？绝大部分时间，可能不是桨板本身
是花朵，树木，石头，小草和灌木


也是残桥，荒地，天空，乌云，和土狗


当然，也...

先来几张美图镇楼！拍摄不易，还请勿盗图

PS：全部图片为本人拍摄，花费了巨大时间和经济成本，因盗图猖獗，已和图片律师签署追溯协议，如有盗图，必追究法律责任，如需转载，可私信联系。

...

关于乌孙夏特，网上攻略很多，我就不再详细写了。

这两条线路连穿的乐趣在于：从 北疆 走到 南疆 ，再走回 北疆 ，在南 天山 走了一个环线，再加上天堂湖和秋色绚丽无边，很是享受。但...

告别祁连山，进入河西走廊D1天，六月二十八日。祁连山的晨曦让肃南山水为新乡骑友开道。新奇的喀斯特崖壁列阵欢送太行山人。一路24公里长大上坡，要翻越博雅尔塔拉神山垭口。告...

告别河西走廊，进入返程D1天。今天是侵华日军挑起芦沟桥事变的罪魁日。乌鞘岭显出灵气，乌云喷勃表示对当年侵华日军的愤慨。晨启爬坡遇上大顶风，意志和毅力考验着大家轮踏乌鞘岭...

随心行(十二)露营大容山


　　向往露营生活，始于大容山。那年暑假，携家人慕名自驾到大容山去。不知山上有旅馆，住在山下。第二天一大早，驱车上山，先到达天籁景区。趟过两...

最近因为疫情，窝在家无法出行，闲来无事，翻翻过去的旅行，发现一篇两年前一直未完成的游记。2018年和几个朋友自驾巴尔干半岛，一路从 斯洛文尼亚 ， 克罗地亚 ， 波黑 ， 黑山 ，最后到 塞...

在特拉维夫品尝一顿正宗的犹太大餐

以色列 的美食文化长达三千年之久，多年前犹太人流散到世界各地，历经波折重返故乡，同时也带回了每个人曾经生活过的地域印迹，似的 欧洲 、 拉...

“你为什么来 耶路撒冷 ？”

在橄榄山的艳阳下，一个来自隔壁 巴勒斯坦 伯利恒 的大叔问我。

“我不是基督徒，也不是穆斯林，更没有接受过犹太教的净礼，但是我喜欢历史，而这里每一...