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写在前面

久居钢筋混凝土堡垒，惯走车水马龙的街道，眼望行色匆匆的人流，羁绊在疲于应对着的工作中……身边的如此种种挟持了你的节奏，让你失去了生活本该有的那份恬静，感到自己...

七尖是户外界的一种说法，是指从西天目山-仙人顶到东天目山-大仙顶（或者反穿）山脊穿越要翻过的七座山峰。 (七尖为：仙人顶、龙王山、药王峰、...

千八穿越是指一条把浙江省百分之八十的1800米山峰串连起来基本走完的经典大环线。浙江省1800米以上的山头全部都集中在浙南的洞宫山脉...

一直计划去走趟清凉峰环线，加上昌在雪季清凉峰翻车经历。聊着就出发吧。昌计划如果天气好的话，计划下山脊去捡下能用的装备。

清凉峰，国...

俗话说“北太白，南武功。”自从知道鳌太这条线路，就对鳌太穿越向往不已。走了千八，七尖，清凉峰。看到两步路的帖子，端午鳌太.但临出发前，队长...

干货分享


先来个 武功山 整体路线图，出去玩地图最重要。红色的就是我们此次的路线。


这是寻迹的轨迹图，我因为中间有段太耗电了就关了。一路上都是来来往往的人，也不用太担...

前言

先来张本次行程的轨迹图。

前方高能警告，这是条强驴路线，有一定的危险性，一般的游客就不要去尝试了。

嗯，想看风景就看看我的图片好了
大体讲下我们的本次行程。我们是...

先来一张这次 婺源 赏油菜花之行我们五位领队的合照。


从左到右

第一位是三位孩子的爹大飞，每天奶娃这么辛苦，周末还要出来带队也是不容易。

第二位是我，这是我第一次出队...

考虑过走一次长线。贡嘎？洛克？格聂？念青东？约了好几次，种种原因没买票。最后看到珠峰东坡网贴，加了微信群。下定决心买票出发吧。此篇讲上海-拉萨硬卧进藏故事。

2020年9月25日...

世间万物之大，山容水态、万壑千岩，都是我们心底不可言说的梦。
洛克线——是寻找世间净土的终极线路；是世界级精品徒步穿越线路；是户外人憧憬垂涎的线路。
亚丁转山—转山是...

仁龙巴冰川，一处未开垦的处女地！藏东南，一个值得探访的、神秘的冰川！


下图：藏东南的仁龙巴冰川位置地图。



从318国道然乌湖处转201省道，在前往察隅的路上，在翻越德拉姆雪山垭...

武功山位于中国江西省中西部，主峰金顶海拔1918.3米，武功山的最大特色是十万亩的草甸，是很多户外爱好者的天堂。另外武功山的云海，日出，日落，瀑布都给人极大的感官享受。

...

牯牛降风景区位于石台县与祁门县交界处，是安徽南部三大高山之一，主峰海拔1727.6米。


下午3点，我们一行五人收拾行囊，准备出发


行驶一段时间后，在服务区外的桌椅上，打开帐篷...

2020年第一个长线活动，也是第一次踏上了甘南这片幅员辽阔的大地。活动开始于8月中旬，迟到了2个多月的游记。这个季节是甘南藏族自治州的梅雨季节，15号到达兰州的时候还是阴天...

D1马鞍山东站--恩施女儿城1030km总1030KM2020年10月8号晴 10月8号早晨5点06分出发，赶着假期最后一天高速免费，一路高速开了1050公里，走的早过合肥返程的车辆不多，进入湖北高速...

徽州，在中国人眼里不仅是一个地理概念，更多的是一个历史、文化概念。在古代中国，徽州人常将那些本属于上层社会的伦理道德原则引入普通民众的生活中，使得现如今居住在这里的...

五台山属太行山系的北端，跨忻州市五台县、繁峙县、代县、原平市、定襄县，虽然处于略低于北京的纬度，但气候特征却和中国东北部的大兴安岭...

前言

让我想想，故事应从何说起呢？

大概是100年前吧，有个闲的蛋疼的叫约瑟夫• 洛克 的 美国 人深入了我们大 中国 的横断山脉，从 木里 穿越到了 贡嘎 岭，拍了些照片回去，并...

前言


惯例先来张轨迹图。完整的路程应该在60KM左右，后面由于其他原因未走完全程，实属一大遗憾。由于这路线也算比较成熟，路上都有客栈落脚，又因为疫情缺乏了锻炼，因此这次选择...

前言

话不多说，直接先上美照









看了上面的照骗，有没有被吸引到 简单介绍下此次的路线吧，这路线非常小众，我敢说这地方外人去过不会超过1000人。从当地藏民了解到，我们这...

今天的练习难度为：★★ 千万不要找这样、那样的借口放弃治疗。尽管到了冬天衣服穿得厚看不出手臂的围度，但胳膊...

今天的练习难度为：★★★ 生活中，容易让人产生腰疼的原因主要有以下五个：
原因一：久坐且姿势不正确； 原因二：缺乏运...

今天的练习难度为：★★★

瑜伽体式中，有许多扭转体式，比如脊柱扭转式、腰躯转动式等等。这些扭转的体式不仅能...

今天的知识点难度为：★★★
甚至经常觉得烦闷不已，也较容易生气上火口腔溃疡？如果是，那么你就需要调养心了...

今天的练习难度为：★★
“双腿是女人的第二张脸”这话说的一点都没错！那些拥有纤瘦修长美腿的仙女们，走在街上简直...

今天的练习难度为：★★
盆底肌其实是肌肉筋膜韧带组成的一组肌群，大致分为三个部分：肛门附近的括约肌，阴道附近肌...

今天的知识点难度为：★★★
冬天来了，寒冷的气候使得人体的血液循环变得越发的慢，也很容易导致体内和脏器囤积脂...

今天的练习难度为：★★ 国内知名的瑜伽和养生导师迷罗曾说过：足为肾之根，脚凉，肾就一定是虚的了！也可以说脚是...

今天的练习难度为：★★★

在小编看来，情绪有起点也会有终点，喜怒哀乐都会有自己的诱因，并非无中生有的。很多时...

今天的练习难度为：★★
拜日式又称太阳致敬式或者祈祷式，它是古印度流传至今最经典的瑜伽体式之一。它的诞生，源...