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今天的练习难度为：★★ 千万不要找这样、那样的借口放弃治疗。尽管到了冬天衣服穿得厚看不出手臂的围度，但胳膊...

今天的练习难度为：★★★

瑜伽体式中，有许多扭转体式，比如脊柱扭转式、腰躯转动式等等。这些扭转的体式不仅能...

今天的练习难度为：★★★ 生活中，容易让人产生腰疼的原因主要有以下五个：
原因一：久坐且姿势不正确； 原因二：缺乏运...

今天的练习难度为：★★
盆底肌其实是肌肉筋膜韧带组成的一组肌群，大致分为三个部分：肛门附近的括约肌，阴道附近肌...

今天的练习难度为：★★
“双腿是女人的第二张脸”这话说的一点都没错！那些拥有纤瘦修长美腿的仙女们，走在街上简直...

今天的知识点难度为：★★★
甚至经常觉得烦闷不已，也较容易生气上火口腔溃疡？如果是，那么你就需要调养心了...

今天的练习难度为：★★★

在小编看来，情绪有起点也会有终点，喜怒哀乐都会有自己的诱因，并非无中生有的。很多时...

今天的练习难度为：★★ 国内知名的瑜伽和养生导师迷罗曾说过：足为肾之根，脚凉，肾就一定是虚的了！也可以说脚是...

今天的知识点难度为：★★★
冬天来了，寒冷的气候使得人体的血液循环变得越发的慢，也很容易导致体内和脏器囤积脂...

今天的练习难度为：★★
拜日式又称太阳致敬式或者祈祷式，它是古印度流传至今最经典的瑜伽体式之一。它的诞生，源...

今天的练习难度为：★★

横膈膜是负责呼吸的主要肌肉，它的形状与降落伞有些相似，在肺部下方，胸腔下端，把上半身分...

今天的练习难度为：★
对于这个问题，小编的是理解是，瑜伽是一项帮助我们修身和修心的运动，能够帮助我们收获强健的...

今天的练习难度为：★★
紧致的臀部肌肉线条、丰满有弹性、边缘诱人的圆弧形。360°洋溢着青春性感，让人羡慕不...

今天的知识点难度为：★★
手腕可以说真的是非常脆弱又悲惨的关节了，尤其对于女性来说。不管平时在上网还是玩...

今天的知识点难度为：★★★ 我们常说的腿僵硬，全屈手碰不到脚或者地板，其实都是因为“筋”太紧造成的，也就是大腿...

今天的练习难度为：★★★★
前屈手抓不到脚，真的因为胳膊太短了吗？非也。其实是因为后表线太紧了，后表线是我们人...

今天的练习难度为：★
其实会产生颈部变粗的原因主要有两种，一方面是因为年龄在增长的过程中，局部的运动量减少，新...

今天的知识点难度为：★★★ 今天小编就带来杨淇老师五行经络瑜伽中的一个动作，帮助伽人们调理和按摩脾胃经，只有善...

今天的练习难度为：★★ 想一想每当手臂一举起来，一大片拜拜肉显现出来，哪怕身上再瘦，一双麒麟臂还是会给人壮实的感...

今天的练习难度为：★★ 最近听到一句话，女人的气场由腰围决，维度越小，气场就越强大！ 细品这句话，也是有一定道理的，...

今天的练习难度为：★★★ 练习体式时，经常会听到老师说：打开胸腔，延展脊柱向上。这句话仅仅是为了做到体式吗？错了，它...

今天的练习难度为：★★ 人在25岁之后，肌肤状态就开始走下坡路，30岁后皮肤中的胶原蛋白也在一定程度的流失，所以有人...

今天的练习难度为：★★ 天气慢慢转凉，不耐冻的伽人们都逐渐添了厚衣服，嘴馋的伙伴也开始大聚会，小加餐的贴起了秋膘...

今天的练习难度为：★★
也真真应了一句话：“扁塌塌的臀部千篇一律，好看的臀部万一挑一”，那该怎么去改善臀型，塑造...

今天的知识点难度为：★★★★
因为腘绳肌群的紧张与否是直接影响髋关节运动的，当其过于紧张时，髋关节就不具备...

今天的练习难度为：★★★ 在人体的大腿股骨和骨盆的连接处有一个关节，它掌管着你的躯干和腿能向前、后和侧面自主...

今天的知识点难度为：★★ 难道是头变大了？其实不然，不是头的大小变了，而是颈部过于劳累了。 当我们低头看手机或...

今天的知识点难度为：★★★★ 肩倒立被称为“体式之王”，不仅能够美容养颜、提升活力、排毒减肥，同时也是众多瑜伽...

今天的知识点难度为：★★★
今天小编就教大家如何正确安全的进行后弯练习，后弯练好了，可以有效的提高我们的心肌...

瑜伽这项运动的体式非常多，其中一种就是站立式。如何才能够在站立式中找到平衡感是瑜伽练习者需要考虑的，而很多初学者在这方面可能很难做得很好。实际上掌握平衡感也不是......